مطالب توسط علیرضا حسنی

رهایی از زندان ذهن و افکار منفی و ارایه راهکارهای درمانی

بیشتر افراد در زندگی خود خواهان آرامش هستند، اما به نطر می رسد وقایع زندگی و شنیدن اخبار بد، این آرامش را مختل می کند. رهایی از زندان ذهن و افکار منفی و ارایه راهکارهای درمانی موضوع این مقاله است. به منظور دگرگون ساختن زندگی خود، فقط لازم است ذهن خویش را تغییر دهیم. به […]

نشخوارهای ذهنی چیست و چگونه می توان آن را درمان کرد

کلمه نشخوار از کلمه لاتین جویدن rumination مشتق شده است. مانند نشخوار یک گاو (جویدن علف). در هنگام نشخوار فکری ما دایما یک فکر یا خاطره را مرور می کنیم، می خواهیم بدانیم نشخوارهای ذهنی چیست و چگونه می توان آن را درمان کرد. ممکن است به خودمان بگوییم نمی توانم این را از ذهنم […]

, ,

غلبه بر افکارهای منفی و نشخوارهای ذهنی و معرفی برخی از انواع افکار منفی

http://افکارکار ذهن اینست که فکر تولبد کند. ذهن این کار را بی وقفه و سر سختانه انجام می دهد. غلبه بر افکارهای منفی و نشخوارهای ذهنی و معرفی برخی از انواع افکار منفی، موضوع این مقاله هست که به بررسی آن می پردازیم. برخی از افکار معنادار هستند و برخی از آن ها از معنای […]

درباره خوشبینی و اثرات سو بدبینی بیشتر بدانیم تا زندگی بهتری داشته باشیم

ما تمایل داریم چنین تصور کنیم که کودکی دورانی است ساده و بی غل و غش، ما باید درباره خوشبینی و اثرات سو بدیینی بیشتر بدانیم تا زندگی بهتری داشته باشیم. برای گریز از بدبینی پناهگاهی نیست. اثرات منفی بدبینی بسیاری از کودکان به شدت از بدبینی رنج می برند، وضعیتی که در سالهای بعدی […]

خوش بینی چیست و افراد خوش بین چه ویژگیهایی دارند

زندگی همان شکست و بلاهایی را که بر سر افراد بدبین می آورد، برای افراد خوش بین نیز پیش می آورد. ما افراد خوش بین آنها را بهتر پشت سر می گذارند. فرد خوشبین پس از شگست قد راست می کند و با تکیه بر زندگی خود که قدری از غنای آن کاسته شده است، […]

چگونه بدبینی را به خوش بینی تبدیل کنیم

بدبینی هنگامی که در بدبینی و اندوه به سر می بریم ،درواقع با نوع خفیفی از یک اختلال روانی عمده به نام اقسردگی روبه رو هستیم. تقریبا همه ما گرفتار افسردگی بوده ایم و می دانیم که این وضعیت چگونه زندگی روزمره مارا مختل می سازد.در برخی ها،افسردگی تجربه ای کمیاب به شمار می آید.این […]

ترس ها، نگرانی ها و اضطراب ها درکودکان در سنین مختلف

ما همه در طول زندگی، ترس و نگرانی را به عنوان دو هیجان طبیعی تجربه می کنیم. در این مقاله سعی می کنیم ترس ها، نگرانی ها و اضطراب ها در کودکان در سنین مختلف را نشان دهیم. کودکان کمتر از نوجوانان و بزرگسالان، اختلالات اضطرابی دارند ولی کودکانی که اختلالات اضطرابی دارند مشکلات متعدد […]

اختلالات خواب در کودکان

خواب چزء ضروری زندگی است. والدینی که نوزاد شیر خوار دارند بیش از هر کس، با مشکل قطع خواب آشنا هستند. بسیاری از آنها دوست دارند چیزهای در مورد بیدار شدن خردسالان پر انرژی و کابوس های کودکان بدانند. هر چه کودکان بزرگتر می شوند، تنوع رفتار آنان در خواب بیشتر می شود و نوع […]

چگونه از ذهن وبدن فرزندان خود در برابر ویروس کرونا مراقبت کنیم

چگونه از ذهن و بدن فرزندان خود در برابر ویروس کرونا مراقبت کنیم؟ در این نوشتار سعی شده تا تکنیک های کاربردی نحوه برخورد با کورکان و نوجوانان و کاهش اضطراب در آنها در زمان شیوع ویروس کرونا بیان شود. حتی اگر به نظر می رسد که کودکان ونوجوانان، اخبار ویروس کرونا را به دقت […]

وسواس

فردی که به اختلال وسواس مبتلا هست، از لمس دستگیره های درب آپارتمان خود وحشت دارد. برای چرخاندن دستگیره ابتدت بلور خود را روی دستش می کشد . او فکر می کند دستگیره ممکن است آلوده باشد و باعث گسترش میکروب ها به تمام مبلمان شود. هربار که چیزی را لمس می کند و احساس […]