زندگی وحشتناک است. هر روز با تهدیدهای تازه مواجه می شویم یا سر و کله تهدیدهای قدیمی پیدا می شود. حال می خواهیم بررسی کنیم منظور ما از دوستی با ترس چیست.

دوستی با ترس

نشانه های جسمانی ترس و تاثیر آن بر زندگی

دوستی با ترس

احتمال دارد اشتباهات و اتفاقات ناگواری رخ دهند، و خیلی اوقات هم همین طور می شود. با این حال ذهن ما معمولا انتظار بد بیاری های فراوانی را دارد که در عمل هرگز اتفاق نمی افتد. اینکه اجساس ترس می کنیم چیز عجیبی نیست.

هرروز خبرهای ترسناکی می شنویم. تصادفات، اعتیاد، تجاوز، سگته قلبی، روابط نا مشروع، آلزایمر و … تنها بخشی از این اخبار هستند. بعضی بدیختی ها تقصیر دیگران هستند و بعضی دیگر را خودمان به وجود آورده ایم. ما پیر می شویم، بچه ها بزرگ می شوند. وضعیت اقتصادی تغیر می کند، سیل می آید و ازین دست اتفاق ها که همگی اضطراب آور هستند.

ترس

ترس واکنش قدیمی و خودکار ذهن و بدن و تهدیدی برای مااست. خواه این تهدید بزرگ خواه کوچک باشد. برای همین اغلب اوقات هراسان هستیم.بیشتر روزها احساس استرس می کنیم. هنگامی که تهدید کمتر آشکار باشد ممکن است احساس بی قراری، خستگی و تحریک پذیری کنیم. شاید کارهای مهم را پشت گوش اندازیم تا از روبه رو شدن با آن ها اجتناب کنیم.

ترس همچنین می تواند به صورت نشانه های جسمانی ناشی از استرس از قبیل سر درد،ناراحتی گوارشی، کمردرد و یا بی خوابی نمایان شود. ترس می تواند ما را وادار کند تا زیاد بنوشیم، وقت و بی وفت به یخچال سرک بکشیم، یا وقتمان را پای اینترنت هدر دهیم و یا حسرت کارهایی را بخوریم که به خاطر ترس از آن ها اجتناب کرده ایم. تلفنی که نزدیم، فرصتی که از دست دادیم یا ملاقات مهمی که از آن طفره رفتیم. این اجتناب ها خود به ترس بیشتر می انجامد، زیرا حالا باید منتظر دردسر جدیدی برای خودمان یا دیگران باشیم.

نشانه های جسمانی ترس

گرجه ترس خود را فورا نمی شناسیم، زمان هایی هست که شک نداریم ترسیده ایم. در این مواقع احساس دلواپسی، تنش و عصبی بودن می کنیم. شاید هم نتوانیم نگرانی خود را متوقف سازیم. شاید کف دستمان عرق بکند، شامه هایمان سفت شود، قلبمان به تندی بتپد یا احساس وحشتزدگی کنیم.

این حس ها می تواند آنقدر شدید شود که حاضریم برای خلاص شدن از دست آن ها هر کاری بکنیم. ترس همچنین مدام تغییر می کند. سطح پریشانی ما ممکن است یک لحظه پایین و یک لحظه بالا باشد. ممکن است اغلب اوقات احساس اضطراب کنیم ، یا اینکه چنین حسی داشته باشیم.

کاری که ترس با ما می کند

الگوی اضطرابمان هر چه که باشد، مانع از لذت بردن ما از زندگی می شود. هنگامی که ترس نیرومند باشد، می تواند عملکرد ما را در مدرسه، محل کار، خانواده یا موقعیت های اجتماعی مختل کند.

خواه به دلیل نداشتن تمرکز در امتحان ریاضی نمره کم بگیریم یا هنگام کنفرانس زبانمان بند بیاید و یا به خاطر نگرانی از رفتار بچه ها سر آن ها فریاد بکشیم، و یا برای دعوت کسی به قرار ملاقات تعلل ورزیم، ترس می تواند با هر کاری که انجان می دهیم تداخل کند.

لحظاتی که ترس و اضطراب از ذهن شما می گذرد، یا ترس و اضطراب های شدیدی که می تواند شما را زمین گیر کنند ، حواه با این ترس و اضطراب ها کنار آمده اید خواه با آن ها دست به گریبان بوده اید متخصصان هنر مشاوره می توانند به شما کمک کنند تا با این بخش های گریز ناپذیر زندگی موثرتر برخورد کنید.

در صورت نیاز یه مشاوره می توانید با شماره 09198174706 و 9099072932 تماس بگیرید.

http://ترس

 

 

ما در عضر اضطراب زندگی می کنیم. اضطراب را بیماری مدرن می نامیم. یعنی منظور از بیماری مدرن اضطراب است .تعداد کسانی که در طول عمر خود از اضطراب رنج می برند بسیار است.

بیماری مدرن اضطراب

بیماری مدرن یا اضطراب و انواع اختلالات اضطرابی

بیماری مدرن

اختلال اضطرابی نیز بسیار شدیدتر از نگرانی های روزمره است. واقعیت این است که اضطراب واقعی موضوعی بسیار جدی محسوب می شود. اگز ازین مشکل رنج می برید، احتمالا تاثیر عمده ای بر زندگی تان گذاشته است. افراد مضطرب خود را در انجام امور زندگی همچون روابط اچتماعی، مسافرت و یا حفظ روابط ناتوان می بیند و ممکن است به هر کاری دست بزنند تا از رویارویی با برخی از افراد، مکان ها و یا فعالیتهایی همچون رانندگی، پرواز و سوار شدن در آسانسور پرهیز کنند.

احتمالا نمی توانند ازدحام، تجمعات اجتماعی، فضاهای باز و یا مقدار کمی کثیفی را تحمل کنند. آن ها اغلب از مشکلات خواب رنج می برند. برخی در اجتماع منزوی می شوند و یا خانه نشین می شوند. در موارد شدید درمان اضطراب مستلزم بستری شدن در بیمارستان است.

اضطراب و مشکلات جسمی

کسانی که از اضطراب رنج می برند، به مراتب بیشتر احتمال دارد که افسرده شوند و همزمان از هر دوی این شرایط ناتوان کننده رنج ببرند. به علاوه، این افراد به احتمال زیاد به مصرف مواد، به ویژه مصرف الکل روی می اورند. شکی نیست که ابتلا به یک اختلال اضطرابی تهدیدی برای سلامتی شما محسوب می شود.

اضطراب با مشکلات قلبی، فشار خون بالا، ناراحتی دستگاه گوارش، بیماریهای تنفسی، دیابت،آسم، ورم مفاصل، مشکلات پوستی، خستگی و مجموعه ای از مشکلات جسمی در ارتباط است. کودکان مضطرب مشکلات تحصیلی بیشتری در مدرسه دارند و شانس بیشتری برای ابتلا به اختلال ها و یا ناتوانی های دیگر دارند. اضطراب به شدت بر سلامت و زندگی فرد اثر می گذارد.

آیا اضطراب در حال افزایش است؟
به طور کلی شیوع اضطراب در ط.ول پنجاه سال گذشته به ضورت چشمگیری افزایش یافته است. در طول نیم قرن گذشته، روابط ما با افراد دیگر ناپایدارتر و غیر قابل پیش بینی تر شده است. مشارکت در فعالیت های اجتماعی ، فرهنگی و مذهبی کمرنگ شده است. تعداد بیشتری از ما در حال حاضر تنها زندگی می کنیم.

این تغییرات همچنین با تغییر طرز فکر ما در مورد زندگی همراه بوده است .ما در مقایسه با پدر بزرگ ها و مادر بزرگ هایمان امکانات بهتری داریم، اما کمبودهای بیشتری احساس می کنیم. استانداردهای بالای ما در مورد زیبایی، موفقیت و شادی مستمر و بی وقفه، باعث نارضایتی ما از جهانی شده که در آن زندگی می کنیم و اضطراب ما را افزایش می دهند.

اما پرسش این است که ایا برای درمان امیدی هست؟ آیا کاری هست که بتوانیم برای رفع تمام این مسایل و مشکلات انجام بدهیم؟ ما در برخورد با این مشکلات از انتخاب بر خوردار هستیم . روانشناسان اطلاعات زیادی در مورد اضطراب به دست آورده اند. ما خیلی بیشتر از قبل در مورد منشا اضطراب اطلاعاتی در دسترس داریم، این که اضطراب چگونه بر ذهن تاثیر می گذارد.

آیا شما به یک اختلال اضطرابی مبتلا هستید؟
شش اختلال اضطرابی شایع وجود دارد
اختلال هراس خاص
اختلال وحشتزدگی
اختلال اضطراب فراگیر
اختلال اضطراب اجتماعی
اختلال گذرهراسی
ایا اضطراب درمان می شود؟
بسیاری از مردم تصور می کنند که هیچ کاری نمی توان انجام داد. مطالعات نشان داده اند حدود 70 درصد از افراد اضطرابی یا هیچ درمانی دریافت نمی کنند یا درمان آن ها نا کافی است. در نتیجه بسیاری از آن ها سال ها از این مشکلات رنج می برند. این مشکلات می توانند به شدت ناتوان کننده باشد و افراد را از پای در آورند.
اگر شما از اضطراب رنج می بریذ کارشناسان و متخصصان ما می توانند شما را در این امر یاری رسانند در صورتی که نیاز به درمان دارید می توانید با شماره 09198174706 تماس بگیرید.

http://اضطراب