• خواب چزء ضروری زندگی است. والدینی که نوزاد شیر خوار دارند بیش از هر کس، با مشکل قطع خواب آشنا هستند. بسیاری از آنها دوست دارند چیزهای در مورد بیدار شدن خردسالان پر انرژی و کابوس های کودکان بدانند. هر چه کودکان بزرگتر می شوند، تنوع رفتار آنان در خواب بیشتر می شود و نوع مشکلات خواب کودکان تفییر می کند. اگرچه مشکلات خواب در کودکان شایع است ولی این مشکلات خود به خود رفع نمی شوند. جدول زیر مدت خواب در مقاطع مختلف سنی را نشان می دهد.

  • سن                                                                     کل مدت خواب


    اوایل نوزادی                                                          16 ساعت

  • 3 تا 4 ماهگی                                                        14تا 16 ساعت
  • 6 تا 8 ماهگی                                                        12تا 16ساعت
  • 12 ماهگی                                                            14 ساعت
  • 24 ماهگی                                                            13تا14 ساعت

  • اختلالات خواب

  • معمولا فهمیدن جزییات اختلال خواب کودکان دشوار است. برای مثال کنار هم خوابیدن(والدین و کودک در یک تختخواب) مشکل محسوب می شود، البته اهمیت مشکل به جمعیت هم بستگی دارد. کودکان آفریقایی تبار معمولا کنار پدر و مادر خود می خوابند و این رفتار در میان آنها مشکل محسوب نمی شود. ولی در خانواده های اروپایی، این عمل با مشکلات خواب رابطه دارد. در ژاپن اکثر بچه ها تا 3 سالگی در کنار پدر و مادر خود می خوابند و مشکل خواب چندانی هم ندارند که این موضوع به تفاوتهای فرهنگی بر می گردد.
  • اختلالات خواب در بین کودکان خیلی شایع هستند که شامل:
  • برنامه خواب-بیداری
  • کلنجار رفتن با خواب، بیدار شدن در خواب و صبح زود بیدار شدن
  • خواب آلودگی شدید
  • حمله خواب
  • وقفه تنفسی در خواب
  • کابوس ها
  • وحشتزدگی در خواب
  • حرف زدن در خواب
  • خوابگردی
  • تکان دادن بدن و سر کوبیدن
  • دندان قروچه در خواب

خواب آلودگی

اگر کودکی 2 ساعت بیش از مدت زمانی که برای رده سنی او مناسب است بخوابد، یا بعد از مقطع پیش دبستانی در طول روز چرت بزند، احتمالا مشکل خواب آلودگی دارد. علایم رفتاری خواب آلودگی عبارتند از: توجه کم، فراموشکاری، بهانه گیری و تنبلی.

حمله خواب

در حمله خواب، شخص به جای یک وعده خواب شبانه، در طول 24 ساعت، هر لحظه ممکن است به خواب رود. افراد مبتلا به این اختلال معمولا در طول شب بارها بیدار می شوند و در طول روز به شکل غیر قابل مهاری برای مدت کوتاهی به خواب می روند. برخی نشانه های  حمله خواب عبارتند از کاتاپلکسی( از دست رفتن تنود عضلانی بدون از دست رفتن هشیاری)، توهمات پیش از خواب یا هپناگوژیک ( یعنی دیدن تصاویر رویا مانند قبل از به خواب رفتن) و فلج خواب ( یعنی حرکت نکردن بعد از بیدار شدن). حمله خواب ظاهرا اختلالی عصب شناختی است که مولفه ژنتیکی دارد.

وقفه تنفسی انسدادی در خواب

وقفه تنفسی انسدادی در خواب یا فطع تنفس هنگام خواب، اختلال خوابی است که موجب خواب آلودگی شخص در طول روز می شود. در این اختلال هنگام خواب، مجرای تنفسی فوقانی، باریک یا بسته می شود طوری که شخص نمی تواند نفس بکشد. این وقفه تنفسی می تواند 30  تا 40 ثانیه طول بکشد. این قضیه باعث می شود شخص دایما بیدار شده و این خود باعث خواب آلودگی در روز بعد می شود.

کابوس ها

کابوس ها رویاهای ترسناکی هستند که شخص را بیدار کرده و ترس و اضطراب عمیقی را در او ایجاد می کند. کابوس ها ظاهرا استرس طول روز را منعکس می کنند. تقریبا هر بچه ای در زندگی خود کابوس می بیند. تکرار کابوس ها نشانگر استرس نا معمول در طول روز است.

دندان قروچه در خواب

ساییدن مکرر دندانها در خواب روی یکدیگر یا ساییدن فک ها روی هم در خواب، در هر سنی رخ می دهد ولی در کودکان، خیلی شایع است.استرس عامل دندان قروچه است.

در صورتی که کودکان شما از مشکلات خواب رنج می برند می توانید با متخصصان و کارشناسان ما تماس بگیرید.09198174706

  •                                  
0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *